Các mẹ uyên thâm cho em hỏi, bé nhà em gần được . Tuổi rồi, ngủ . Giấc/ngày
Sáng: .H.5 - .0h.0: .5 phút
Trưa: ..H - .5h.0: . Tiếng .0 phút
Chiều: ..H-.0h: . Tiếng
Đêm: ..H.0 - 7h.5 sáng hôm sau: gần . Tiếng
Tổng cộng: Hơn ..H/ngày
Nhưng mấy bữa nay đang đình công giấc ngủ ngắn ạ. Ru lâu ơi là lâu. Em định bỏ giấc ngủ ngắn đi thì lại sợ bé ngủ bị ít.
Vậy có mẹ nào có thời gian ngủ chuẩn của bé . Tuổi hướng dẫn em với ạ. Em xin cám ơn.
-----------Reply---------
Bí quyết tạo lề thói ngủ tốt cho bé
Nếu bé hay tỉnh vào nửa đêm, bạn hãy chăm chút bé nhanh và đơn giản, đừng để bé nghĩ rằng thức dậy là được thưởng bằng các trò chơi và sự quan tâm của bạn.
Theo thầy thuốc Phạm Ngọc Thanh, Bệnh viện Nhi đồng . (TP HCM), nhiều bé thường bị khó ngủ trong bốn năm đầu đời. Bắt đầu trong vài tuần trước tiên, bạn có thể lên kế hoạch ngủ cho con để tránh những vấn đề nảy. Dưới đây là những san sớt của thầy thuốc giúp các bậc phụ huynh khắc phục những vấn đề về giấc ngủ của bé.
Tạo thói quen ngủ tốt theo từng độ tuổi
Không phải đứa trẻ nào cũng cần ngủ một thời kì như nhau. Bảng dưới đây miêu tả thời gian ngủ điển hình của phần đông bé. Thời gian ngủ của con bạn có thể khác với thời kì làng nhàng khoảng . Đến 5 giờ.
Tuổi thời gian ngủ đêm (giờ) thời kì ngủ ngày (giờ
Một tháng tuổi .,5 .
6 tháng tuổi .0,5 .
.. Tháng tuổi .. .,5
.. Tháng tuổi .. .
Trẻ sơ sinh đến khoảng . Tháng tuổi khóc đẵn vì nhu cầu của thân. Chúng chẳng thể bị “làm hư” ở tuổi này, thành ra, khi đang ngủ mà bé khóc, bạn hãy bồng bé lên và làm cho bé dễ chịu bằng cách ru hoặc âu yếm.
Giấc ngủ của bé thời đoạn này đổi thay nhiều mỗi ngày. Những âm thanh quen thuộc của người hoặc sinh hoạt ở gần đó sẽ đánh thức bé đang ngủ, nên chi nên để bé ngủ ở một nơi tối và tĩnh. Trẻ có khuynh hướng hay thức giấc khi ngủ chung với ba má trong một thời gian dài, do đó hãy đưa bé sang phòng khác ngay khi có thể được.
Bạn có nhẽ cần dỗ hoặc ru trẻ nhỏ đi vào giấc ngủ, nhưng những trẻ lớn hơn thì phải học cách tự thư giãn và ngủ mà không cần ai giúp. Nếu con của bạn chẳng thể ngủ một mình, không có gì kinh ngạc là bé sẽ không ngủ lại được sau khi tỉnh vào nửa đêm.
Sau trình tự tắm, chơi tĩnh lặng và cho bú, đặt trẻ lớn vào giường cũi trong khi bé còn đang thức. Bé sẽ trở thành thư giãn và đi vào giấc ngủ tốt hơn mà không cần bạn dỗ hoặc ru.
Khi bé thức giấc vào nửa đêm, bạn hãy trông nom bé nhanh và đơn giản, không cần nhiều giao tiếp hoặc chơi. Sau đó đặt bé trở lại vào trong giường cũi và rời khỏi phòng, đừng để bé nghĩ rằng thức dậy là được thưởng bằng các trò chơi và sự quan tâm của bạn.
Nhiều bé thường tỉnh vào ban đêm vì được ưu ái ngủ trên giường của bác mẹ. Điều này có thể tiếp kiến xảy ra trong thời ấu thơ. Bạn cần tránh những đáp ứng hấp dẫn đối với việc thức giấc vào ban đêm của bé bằng mọi giá. Nếu bé ngủ trên giường của bạn do tình cảnh đặc biệt - bị ốm, hoặc ngủ ở khách sạn - sau đó hãy cho bé ngủ ở vị trí cũ khi mọi việc trở lại thường ngày.
Nếu bé khóc thút thít vào ban đêm, chờ vài phút để xem đây có phải chỉ là một thời đoạn trong giấc ngủ của bé hay không. Bé cần được quan tâm nếu như tiếng khóc từ nhỏ trở thành to và không thể tự ngưng lại được. Đừng để cho bé dưới 5 hoặc 6 tháng tuổi “khóc thét lên” như vậy vào ban đêm. Nếu bé khóc không kiểm soát được, hãy cố dỗ và ru cho bé ngủ lại mà không cần cho bú, nếu có thể được.
Tránh để cho bé ngủ ban ngày nhiều có thể giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm. Bé nên ngủ ngày bao lâu còn tùy thuộc vào độ tuổi của bé nữa. Trẻ nhũ nhi có lẽ nên ngủ ngày ít nhất . Tiếng mỗi ngày; phần đông trẻ mới tập đi không cần ngủ ngày nhiều hơn . Hoặc . Tiếng rưỡi. Nếu con của bạn ngủ ngon vào ban đêm, bé có thể ngủ ngày bao lâu tùy thích. Nếu bé khó ngủ vào ban đêm, bạn nên giảm bớt thời gian ngủ ngày của bé.
Những cách giúp bé ngủ ngon hơn
Khoảng 6 tháng tuổi, bạn cần cho thêm những đồ vật vào giường cũi của bé. Giúp con bạn chơi với gấu nhồi bông hoặc đồ vật mềm khác. Sự hiện diện của “bạn” trong giường cũi của bé vào ban đêm cũng có thể làm lẽ cảm thấy dễ chịu.
Khi con của bạn gần một tuổi, bắt đầu lớp lang đi ngủ đúng giờ và dễ chịu, đặt bé vào giường cũi vào một giờ một mực mỗi tối. Khoảng thời gian này nên cho bé yên tĩnh, không kích thích bé. Sau khi bé được tắm và mặc áo quần để đi ngủ, cho bé chơi thú nhồi bông, đọc sách hoặc chỉ trò chuyện thôi. San sớt thời kì lặng yên có thể giúp bé thư giãn và sẵn sàng để ngủ. Cho bé ăn bữa cuối trong ngày trước khi bạn đưa bé vào giường.
Đừng trì hoãn giờ đi ngủ với hy vọng rằng khi bé mệt sẽ dễ ngủ hơn. Khi một đứa trẻ quá mệt sẽ dễ mất tự chủ, hầu như chẳng thể đáp ứng được nhu cầu của bé và bé chẳng thể ngủ một cách thoải mái được. Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn thích hợp với lứa tuổi của bé là điều thật sự cần thiết.
Theo bài này thì bé bạn ..Th ngủ đêm .. Tiếng và ngủ ngày . Tiếng bạn nhé, chúc bé khỏe
Nguồn: http://www.Bekhoebengoan.Net/2014/03/be-ngu-bao-nhieu-la-u.Html
No comments:
Post a Comment